İlke ve Değerlerinden Ödün Vermeden
Özgür Yayın Platformu Olarak Kalsın Diye
Yatsı21:54 İmsak03:59 Güneş05:43 İşrak06:28 Öğle13:05 İkindi17:00 Akşam20:18
Hava - Hava durumuAçık 15°C Nem %55
Türkçe
14 Zilka'de 1446 11 Mayıs 2025 Pazar
14 Zilka'de 1446
İMSAK GÜNEŞ İŞRAK ÖĞLE İKİNDİ AKŞAM YATSI
03:59 05:43 06:28 13:05 17:00 20:18 21:54
Giriş Yap

Sabah yorgunlarına 10 tavsiye

02.11.2023    |

Sabahları yorgun olarak kalkanların yapmaları gerekenler nelerdir?

1.     Yatmadan önce yoğun egzersiz çalışmaları yapmayın.

2.     Yatağa girmeden hemen önce herhangi bir şey yemeyin.

3.     Akşam yemeklerinizi daha erken saatlere alın ve hafifletin.

4.     Akşam tatlılarını bırakın.

5.     Horlama, uyku apnesi ve benzeri uyku sorunlarınızı çözün.

6.     Depresyon probleminiz var mı, yok mu araştırın.

7.     Kansızlık, demir eksikliği gibi bir sorununuzun olmadığından emin olun.

8.     Gizli bir tiroid veya böbrek üstü bezi yetersizliğinin de sabah yorgunluğuna yol açabileceğini aklınızda tutun.

9.     Kullandığınız ilaçları gözden geçirin.

10.  Uyku hijyeni hatalarınız varsa düzeltin.­


Hürriyet

­
Kabe
Canlı Yayın
Şuan Canlı Yayın
Tasavvuf Sohbetleri
AKRA CANLI
 / 
player image icon close icon
AKRA CANLI
Tasavvuf Sohbetleri
Tasavvuf Sohbetleri Add Icon volume up
 / 
Canlı Yayın
fast rewind
fast forward
Playlist
Bu özelliği kullanabilmek için üye girişi yapmanız gerekmektedir
  
Fikrini Paylaş
TAAHHÜTNAME

Hazırlamış olduğum ve sitenize gönderdiğim/ teslim ettiğim, tamamen orjinal ve bana ait olan, projemin/görüntü veya kaydımın, AKRA MEDİA tarafından kendisine ait kablolu/karasal/uydu, şifreli/şifresiz, free/paralı TV, video, DVD, VCD,VHS ,radyo, kaset, sinema ve sair mevcut yada ortaya çıkacak her türlü İşaret, ses ve /veya görüntü nakline yarayan araçlarla umuma iletim hakkı ve tüm internet siteleri ve sosyal medya platformlarında yayınlamasına, çoğaltma hakkı, yayma hakkı, işleme hakkı ve temsil hakkının kullanılmasına süresiz olarak müsaade ediyorum.

Projemin/görüntü veya kaydımın, bant, CD, VCD, DVD, GSM, MP3 Player, dijital kayıt vb. tüm yollarla kayıt, çoğaltma ve dağıtım haklarını, bilişim veya iletişim ortamında görüntülenmesini, iletilmesini, okunmasını, izlenmesini, dinlenmesini vb. interaktif veya normal CD, VCD, DVD, GSM, MP3 Player vb. şekilde basılarak veya ses kayıtlarının metin haline getirilip kitap olarak piyasaya sunulmasını sağlayacak her türlü materyal üzerine kaydı ile çoğaltılması, kullanılması, işlenmesi, yeniden ve genişletilmiş şekilde sesli, yazılı ya da görüntülü yayın haklarını, bu suretle de çoğaltılarak kullanılması, dağıtılması, pazarlanması vb. fikri, mali ve manevi haklarımın tamamını, programda gerekli görülen değişiklikleri yapma haklarımı bila bedel olacak şekilde, AKRA.MEDİA sitesine ve bu site'nin yetkilisi ve sahiplerine devir ve temlik ettiğimi, beyan, kabul ve taahhüt ederim.

Şehir Seçin
Close