Ekran bağımlılığına karşı dijital mola önerileri

Çocukların yaz tatilini telefon, bilgisayar, tablet gibi ekran başında geçirmeleri dikkat dağınıklığı, uyku bozuklukları ve hareketsizliğe bağlı sağlık sorunlarına yol açıyor.

Sosyal medya platformlarında geçirilen kontrolsüz zamanın çocukların sosyal ilişkilerini zayıflatabileceğini vurgulayan uzmanlar dikkat dağınıklığı, uyku bozuklukları, duruş bozuklukları ve hareketsizliğe bağlı sağlık problemlerine de dikkat çekiyor. 

Bu durumun önüne geçmek için ilk adımı ebeveynler atmalı. Çünkü çocuklar, yetişkinlerin teknoloji kullanım alışkanlıklarını doğrudan taklit ediyor. 

Prof. Dr. Tuncay Dilci’ye, ebeveynlere çocukları yaz tatilinde ekrandan korumak için şu önerilerde bulundu:

1- Dijital detoks günleri ilan edin. Haftada en az bir günü tüm ekranlardan uzak geçirmek, bu gün ailece yapılan fiziksel ve sosyal etkinliklerle desteklenirse hem bağları güçlendirir hem dijital bağımlılığı azaltır.

2- “Analog Yaz Projesi” belirleyin. Sebze yetiştirme, aile büyüklerinden hikâye derleme, mahallede kitap değişim kutusu kurma gibi görevler çocuklara sorumluluk ve üretme keyfi kazandırır.

3- “Ekran Gölgesi Günlüğü” tutun. Her gün ekran başında neler yaptığını yazan çocuk, farkındalık geliştirir. Ailece bu günlükleri haftalık değerlendirmek hem eğlenceli hem eğitici bir ritüele dönüşebilir.

4- Duygu odaklı bağ kurun. Sürekli dijital uyaranlar yerine çocuklarla derin sohbetler, birlikte sessizlik anları ve duygular üzerine konuşmalar yapın. Bu, duygusal gelişimi destekler.

5- Model olun. Ebeveynin davranışı, çocuğun rehberidir. Kitap okuyan, ekran süresini sınırlandıran bir ebeveyn, çocuğa en etkili dijital eğitimi vermiş olur. Unutmayın, söylenen değil yaşatılan öğrenilir.

Hürriyet