Beyin sağlığı yaşam tarzıyla korunuyor

Beyin sağlığının yalnızca yaşlılık döneminde değil, yaşamın her aşamasında özen gerektirdiği belirtildi. Pek çok kişi yaşamı boyunca bir nörolojik hastalıkla karşı karşıya kalıyor. Bu hastalıklar arasında epilepsi, migren, inme, parkinson, alzaymır, dikkat eksikliği ve otizm yer alıyor.

Prof. Dr. Canan Aykut Bingöl, beyin sağlığının anne karnından itibaren korunması gereken bir süreç olduğunu kaydetti. Beynin düşünme, karar verme, duyguları yönetme, hatırlama ve öğrenme gibi temel işlevlerini hatırlatan Bingöl, sağlıklı bir beynin yaşam kalitesini doğrudan etkilediğini vurguladı.

Beyin sağlığının yalnızca bir hastalık sonrası tedaviyle değil, önleyici yaklaşımla korunabileceğini belirten Bingöl, günlük yaşam alışkanlıklarının bu konuda belirleyici rol oynadığına işaret etti.

Beyin sağlığı için neler yapılabilir?

Sağlıklı beyin için Akdeniz tipi beslenme, her gün en az 30 dakika tempolu yürüyüş, yetişkinler için günde 7-8 saat kaliteli uyku, stres yönetimi, kitap okumak gibi zihinsel aktiviteler ve sosyal ilişkilerin güçlendirilmesi önerilerinde bulundu.

Her yaşın beyin sağlığı açısından farklı ihtiyaçlar taşıdığına dikkati çeken Bingöl, şunları kaydetti: "Bebeklikte beyin gelişimi için sağlıklı bir gebelik süreci ve güvenli bir doğum çok önemlidir.

Çocukluk döneminde ise koruyucu bir çevre ve nitelikli bir eğitim sistemi beyin gelişimini destekler.

Ergenlikte duygusal dengeyi sağlayacak ruhsal destek gerekirken, yetişkinlikte sağlıklı yaşam alışkanlıkları ön plana çıkar.

İleri yaşlarda ise sosyal bağların güçlendirilmesi ve düzenli sağlık kontrolleri, beyin sağlığının korunmasına katkı sağlar.

Beyin sağlığı bir lüks değil, bir yaşam önceliğidir.

Herkes, her yaşta, kendi hayatında küçük ama etkili adımlarla beynine iyi bakabilir. Bugün atacağımız adımlar, hem bugünkü hem de gelecekteki zihinsel sağlığımızı belirler. "

AA