Demansa karşı kitap okuma önerisi

Yaşlanmayla birlikte hafızada belirli değişiklikler olması doğal. Ancak, bu her hafıza sorununun demans belirtisi olduğu anlamına gelmiyor. Uzmanlar, unutkanlık yaşayanlara, “Beyninizi aktif tutun, kitap okuyun, yeni bir dil öğrenin” diyor.

Unutkanlığın çoğu zaman hayatın doğal bir parçası olarak kabul edildiğini belirten Nöroloji Uzmanı Dr. Celal Şalçini, ancak bazı belirtilere dikkat edilmesi gerektiğini söyleyerek, unutkanlığın ne zaman normal bir durum, ne zaman demans gibi ciddi bir sorunun belirtisi olabileceğini anlattı.

Yaşlanmayla birlikte hafızada belirli değişiklikler olmasının doğal olduğunu ifade eden Şalçini, "Yeni bilgileri eskisi kadar hızlı öğrenememek, olayları hatırlamak için biraz daha zamana ihtiyaç duymak gibi durumlar yaşlılıkla birlikte görülebilir. Ancak bu, her yaşlılık dönemi hafıza sorununun demans belirtisi olduğu anlamına gelmez. Demans, beynin fonksiyonlarında belirgin ve ilerleyici bozulmalarla karakterizedir" diye konuştu.

Unutkanlığa sebep olan faktörler

Dr. Şalçini, stres, yoğun çalışma temposu, uykusuzluk, B12 eksikliği, tiroit bozuklukları, depresyon, anksiyete ve bazı ilaçların yan etkileri gibi birçok faktörün unutkanlığa neden olabildiğini belirterek, "Bu durumlar genellikle altta yatan neden tedavi edildiğinde veya ortadan kaldırıldığında düzelir" dedi.

Hangi belirtiler dikkate alınmalı?

 Normal unutkanlıklardan farklı olarak, demans belirtileri genellikle günlük yaşamı ciddi şekilde etkiler ve zamanla kötüleşir.

* Yemek pişirmeyi veya faturaları ödemeyi unutmak gibi günlük görevleri yerine getirme de zorluk.

* Problem çözme ve planlama yeteneğinde azalma, karmaşık işleri organize edememek.

* Zaman ve yer kavramında karışıklık, tanıdık bir yerde kaybolmak gibi görsel-uzamsal yeteneklerde bozulma.

* Kelime bulmada güçlük çekmek veya konuşmayı takip edememek.

* Eşyaları yanlış yerlere koyma ve bulamama, daha sonra mantıksız yerlerde bulmak.

* Basit kararları bile verememek, hobilerden ve sosyal aktivitelerden uzaklaşma.

* Kişilik ve ruh halinde değişiklikler.

Öneriler

Demans teşhisi almamış ancak unutkanlık yaşayan bireyler için bazı önerilerde bulunan Dr. Celal Şalçini, bunları şöyle sıraladı:

* Düzenli egzersiz yapın, dengeli beslenin ve yeterli uyuyun.

* Beyin sağlığı için beyninizi aktif tutun. Kitap okuyun, bulmaca çözün, yeni bir dil veya enstrüman öğrenin.

* Sosyal aktivitelerde bulunun ve sevdiklerinizle vakit geçirin.

* Notlar alın, ajanda kullanın, hatırlatıcılar kurun.

* Unutkanlığınızın altında yatabilecek tıbbi nedenleri araştırmak için doktorunuza danışın.

Sabah