Çocuklarda obezite artışına karşı nelere dikkat edilmeli?

Okul hayatında kilosu üzerine birçok olumsuz yoruma kalan çocuklar, özgüvensiz, öfkeli ve başarısız hissetmektedir. Bu sebeplerden çocuklarda doğru beslenme ve uygun diyet oldukça önemli.

Çocuğun kilo vermeye istekli olması tedavinin temelini oluşturur. Kendisi istemediği takdirde anne babaların ısrarı çok işe yaramamakta. 

7 yaşından itibaren sağlıklı beslenme programı planlanabilir. Kesinlikle düşük kalorili zayıflama diyetleri önerilmez. 

Büyüme ve gelişmesine destek olacak, sağlıklı ve düzenli beslenme programı oluşturulur, hayat tarzında düzenlemeler yapılır. Doğru beslenme ile çocukların boyu uzar.

Diyetisyen Melike Çetintaş," Aile bireylerinin desteği bu süreçte önemli rol oynar.Bir masada çocuk diyet yemekleri yerken diğer aile fertlerinin kalorili yiyecekler tüketmesi çocukların psikolojik gelişimini etkilemektedir." diyerek şu hatırlatmaları yaptı:

* Evde ulaşabileceği, görebileceği yerlerde abur cubur yiyecekler olmamalı.

* Mutlaka güne güzel bir kahvaltı ile başlayın. Kahvaltıyı yapmadan okula gitmemeli. Ya da okulda yiyebileceği kahvaltılık bir sandviç hazırlanmalı.

* Yanına mutlaka sağlıklı ara öğünler koyun . Kuruyemişler kuru meyveler süt yoğurt gibi.

* Öğlen yemeği fast food gıdalar tüketmesi yerine okul menülerini inceleyin. Eğer fast food ürün varsa onun yerine tavuklu sandviç, peynirli sandviç gibi güzel alternatifler hazırlayın.

* Haftada 2 gün mutlaka balık yemesini sağlayın.

* Çocuğunuzun sevebileceği birlikte yapabileceğiniz fiziksel aktiviteler yapın.

Sabah