Yaygınlaşan ‘ekran bağımlılığı’nın sonucunda göz rahatsızlıkları da artıyor.
Avrupa’da gözlük kullanımı yüzde 50’lerde iken Türkiye’de yüzde 20’lerde. Bunun nedeni Türkiye’de ya doktora gidilmiyor ya da gözlük reçete edilse dahi kullanılmıyor ve hastalıklar ilerliyor.
Çin’de 123 bin çocuk üzerinde çok geniş bir araştırma yapıldı. Bu araştırma sonuçları birkaç yıl öncesindeki veriler ile kıyaslandı ve 123 bin çocuğun yüzde 45’inde miyop olduğu ortaya çıktı. 6-8 yaş çocuklarda 3 kat, 7 yaş çocuklarda 2 kat, 8 yaşındakilerde ise 1.4 kat artış yaşandığı görüldü.
Ekran kullanımı altta yatan genetik nedenleri tetikliyor ve görme kusurunun ortaya çıkmasına neden oluyor. Dışarıda oyun oynayan çocuklarda miyop çok daha az görülüyor.
Gözü korumak için neler yapılmalı?
* Günde en az iki saat açık havada gün ışığında vakit geçirmek çok önemli. Araştırmalar gün ışığından yararlanmanın hastalığın ilerlemesini yavaşlattığına işaret ediyor.
* Yakın aktivitelerin olabildiğince kısıtlanması.
20 Dakikada bir mola verilmeli
* Yakın aktivite yaparken 20 dakikada bir 20 saniye mola vermek ve uzaklara bakarak gözü dinlendirmek gerekiyor.
Oda aydınlatması iyi olmalı
* Evde çocuğun vakit geçirdiği alanların ve özelikle çalışma odasının iyi aydınlatılması, loş olmaması.
Ekran kullanımına süre sınırlaması getirilmeli
* Çocukların telefonlar ve tablet kullanım süreleri sınırlanmalı ve kullanım süresi 30-45 dakikayı aşmamalı. Daha uzun kullanım söz konusuysa iki-üç ayrı zaman diliminde olacak şekilde düzenlenmeli.
* Üç yaşına kadar telefonlar ve tablet hiçbir şekilde olmamalı. Olursa da günde 45 dakikayı aşmamalı. İlkokul çağında günde en fazla 1 saatve 10 yaşından itibaren ise günde 2 saat kadar dijital medya kullanımı kabul edilebilir süreler.
Hürriyet